4 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖时间越久 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食燕麦片50克 、锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食加入咖喱酱；
3、
材料：
主料：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。加少许水 ，尖椒切块 ，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出，
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火，切块 ，胡萝卜1根、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、