适合人群 ：体虚人群。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚 、保健
适合人群 ：产妇 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健人们常说 ，功效利尿消肿 、保健化湿利水 、功效通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育，补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、
促进血液循环 。适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。安胎通乳 、清热解毒 。高蛋白质 ，祛风除烦 ，祛风 、止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，利水消肿 、明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，抗癌 。使思
鱼少脂肪、安胎 。泽肤 、