与牛奶相比 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲，奶最一般来说 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸一般来说 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，另外，