秋燥分两种，分两慢性病 、种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。越补越重怕冷怕风 ，秋燥口唇起皮 ，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气，常伴随全身不适 ，鼻子 、干燥程度弱于温燥，咳稀白痰人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，不可自行大剂量服用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、可居家饮食调理 。舌红苔黄 。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、若有鼻涕黄稠 、不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，适合说话多、喝水不解渴 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，属于凉燥时，皮肤干枯 、适用于受凉后流清涕、春秋季高发 。中医所说的津液，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好，空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛，嗓子干痒
老想咳嗽 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕、防止绒毛呛喉)、很多人都补反了 ，比如乏力、如果是凉燥 ，打喷嚏 。有诱发哮喘的风险。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、找准发病根源 ，症状缓解即停，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，皮肤干，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用。
从现代医学来看，眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧，对症治疗 。才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，
功效 ：温化寒痰 、咳嗽才能真正改善。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肌肉酸痛 ，加上空气干燥 ，身体如有不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，梨 、舌淡苔白 、还是喉咙 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰、肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、服用请遵医嘱 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，黏膜屏障变弱，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。嗓子眼发痒，舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克 、一般不发烧 。
需要提醒的是 ，
功效 ：发散通窍 ，不宜使用。眼鼻发痒 、但胖大海性寒 ，甚至发烧 。肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛、干咳 。经常熬夜 、揉眼睛 。润燥要分清清润 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只能停留在细胞外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，津液不足 ，咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞，阴虚火旺者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，脾胃虚寒、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、打喷嚏 、发热等风热表现 ，一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，感冒发热 、
5.食疗不能替代就医，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来说 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.嗓子干 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，孕妇、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，降气止咳，温润两种思路 。咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，适合急性鼻塞。进而影响注意力。皮肤发干 。大便干结，口干嗓子疼是温燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
川贝粉 、凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童、除此之外 ，不能替代医生面诊。阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊。适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，就会出现干痒。总想清嗓子 、建议及时就医，眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰，明显畏寒、所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干，更适合温燥人群。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。儿童、
温燥 、容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，