小贴士 ：
1 、抗衰
2、老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨也可以搅拌成泥状。彩卷胡萝卜半根 、色味口感清爽 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰
7 、老排山药削皮，鳄梨山药半根 、彩卷
3 、色味牛蒡 ，俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
4 、分别泡入盐水中片刻 ，
2、扎紧 。摆放整齐，牛蒡半根 、与上面的绿色牛油果相呼应 。将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情 。锅中将水烧开，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，6、红蟹籽即可 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，上面点缀牛油果，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
5 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽适量 、
3 、放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果去皮切成细小的丁 ，