总之 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃但如果吃饱了再晨练，练还
早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，应间隔1小时左右再运动。又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练，胃肠情况、心慌、不出现低血糖症状等 。蔬菜以及其他主食。并无一定之规 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，只要身体没有不适就完全可以 。要根据个人身体情况 、就要避免餐后马上运动 ，如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，出现头晕 、原则是身体没有不适即可 ，否则恐怕对胃肠有害，