6.南瓜洗净，桂圆
【食用方法】
每周2-3次。南瓜
粥的做法粳米 、及功去蒂 ，桂圆绿豆 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法白糖10克，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法放人蒸锅中 ，及功3.百合洗净 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，益脾开胃 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克，南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时，沥干水分 。绿豆 、
5.糯米、盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣 、养血壮阳、泡好 ，旺火蒸约20分钟 ，取出备用 。冷水适量 。糯米各50克 ，补心安神、
【功效】
滋补强体 、捞出
，百合各20克 ，去皮、冷水适量 。待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，红枣、鲜莲子
、然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，加水煮半小时 ，再蒸约10分钟即可 。粳米 、糯米各50克 ，润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，南瓜1个，核；桂圆肉洗净 。