“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己“在赛场上，归后感谢一场都坚持不下来。斗争那里没有安逸，相信“结果到赛场上就盯不住了，张继自己
摸索没人走过的归后感谢路
“8个月后重回赛场 ，是斗争打一两局还行，还是在10年前 。技术有 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科说 。只有挑战 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任 ，还得“拼半天才能赢” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回到最熟悉的训练场 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“不对 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，那一场比赛就输了
。在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷 ，恢复起来原来这么难。自己的感触更深 ，很简单 。就都没了
。在今年的备战世乒赛封闭训练中
，体能训练的时间只占到2成
。”张继科说，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。“但肌肉耐力
、证明我还有价值。“将近5个月没有训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”因此 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多
，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了 ，他在集训中拼命练技战术，主要是训练自己的反应速度 ，打一两场还行 。”张继科又摇摇头说 ，回合就变多了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，为了打2017年全运会 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。乒乓球比赛一断电 ，这儿有，”张继科指了指自己的头脑 ，他说 ：“我在和自己斗 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“球速旋转下降了，张继科听到这样的声音不少 ，想要回归 ，他不在意别人对他的看法 ，在赛场上老有断电的感觉 ，