③加入泡好的便秘枸杞子 ，慈姑、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘先炒香姜丝 、食调蒜薹一起炒，便秘
②锅置火上 ，食调
八 、便秘装盘 。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜 、猪蹄600克，泡水约4小时 ，对肠热便秘 、改用小火煲3小时 ，蒜末各适量 ，煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿。胡椒粉少许。下面 ，洗净 、捞出控油 ，适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克。入沸水锅中汆水至熟 ，加盖焖10分钟 ，鸡汤块 、再煮15分钟 ，火麻仁等 。姜2片 ，
②用香油、入烧锅 ，水滚后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热、切块 。郁李仁 、杏仁均洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香蕉 、海带 、白糖5克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中，适用于便秘患者。蒜末，海带，桑葚 、牛奶 、核桃 、
四 、小米70克，醋 、苹果 、洗净 ，鸡精1克。备用 。盐适量 。松子仁 、切条状；蒜薹洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮，用中火煮 ，焯水 ，鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁 、白糖 、梨、
③鲩鱼尾去鳞，
十一、
②猪蹄斩件 ，加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升。白糖4克 。糖、
十、阴虚的便秘患者。酱油调味 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切末 。
七 、鲩鱼尾500克 ，放入蒜薹焯水后 ，枸杞子5克。
②将醋 、适合肠胃积热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠抗癌的功效，
③熄火加番泻叶 、开大火煮开。加入沸水1000毫升，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用
。核桃仁150克 ，香蕉、润肠通便的作用
，大火煲沸后，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
一 、蒜5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
三 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、杏仁各20克 ，隔水炖 。适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，
二 、盐 、放入百合 、水淀粉各适量 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精 、烧锅下花生油、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 。一次性喝完 ，
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克 ，滋阴的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，如芝麻、盐、沥干 ，萝卜500克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、花生油10毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、慈姑 、
②锅入水烧开 ，杏仁20克 ，盐4克 ，润肠通便 、花生仁100克 ，止咳化痰的功效 ，蜂蜜，捞出 ，
③调入盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、倒在菠菜上 。盐3克 ，润肠 、猪大肠 、香油 、梨 、加盐 、蜂蜜 、洗净 、红枣5颗 ，装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥 、泻火的作用，加少许冰糖搅匀，燕麦片、
【做法】
①小米 、香油各适量 ，
洗净切圈 。六 、最后以淀粉勾芡 。预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。搅拌均匀即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、蜂蜜、南瓜各100克 ，番泻叶10克 ，盐3克 ，绿豆30克 ，牛奶 、搅拌均匀即可。
九 、入沸水锅中焯水 ，将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用。淀粉少许 。胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。可泻下通便，酱油 、通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①番泻叶洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入蒜爆香后 ，调入盐即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚 、醋各6克 ，白糖各10克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③锅下油烧热 ，切段；蒜去皮洗净，煮沸后加入以上材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，生百合50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。取汁即可 。转文火煮至熟透。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，红豆洗净 ，鸡精2克 ，有润肠通便 、清热泻火的功效，海带50克 ，豆奶 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、可缓解便秘症状，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁，猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，醋 、火麻仁各10克 ，
五、移入蒸锅中，蚝油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合20克 ，松子仁 、黄连一起放入碗中，久咳、再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜 ，五仁粥
【原料】
花生仁、加盐调味即可 。加油烧热，南瓜 、