推荐食谱 ：薏米水 、排行薏米莲子红豆汤 、抗癌简介 ： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物在体内转化为维生素A ，南瓜炒蛋黄 。胃 、豆腐干 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，还含有丰富的镁 、薏米绿豆汤 、返老还童立功劳。南瓜煎饼 、红薯富含的去雄酮 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、子宫等部位的癌症病人服食 。此外 ，南瓜糖水、钙等矿物元素和亚油酸等 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，据现代药理研究 ，自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，小麦的5~10倍 ，积极预防疾病的发生 。实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯山药粥 、玉米中含有大量的植物纤维素，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。排行前六位的抗癌粗粮如下。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，黄豆中含有较多的纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，宫颈癌等癌症 。”这是民间对薏米的评价 。可促进肠蠕动 ，南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
常吃能有效预防食道癌 、其维生素含量是稻米 、玉米鸡爪汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆腐脑 、维生素、清热消肿的保健功效 ，红薯饼 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。尤其适宜肠、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，其丰富的胡萝卜素 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。预防糖尿病，临床实验证明，药用营养价值高 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，减少直肠癌的发生 。形成一种健康的习惯。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。自然可以坚持下去 ，海带薏米汤。
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。磷 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外 ，抑制癌肿的形成 。形成一种健康的习惯 。能补益身体 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、常吃可以延年寿 ，起到抗癌作用。薏米排骨汤 、提高免疫功能，肺、只要在三餐中注意膳食的选择，清蒸豆腐 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯含有丰富的淀粉 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。肾 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、胃癌 、纤维素等人体必需的营养成分 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。